Büyükşehir’in uzmanları KPSS adaylarına seslendi

Büyükşehir’in uzmanları KPSS adaylarına seslendi;
“Kendinize olan güveninizi koruyun ve
yeteneklerinize inanın”

Büyükşehir Belediyesi SGM’nin uzman psikologları, KPSS sınavına girecek adaylarla
ilgili bir açıklama yayınladı: “Kendinize olan güveninizi koruyun, yeteneklerinize
inanın ve her gün bir adım daha ileriye gitmek için çaba sarf edin. Gireceğiniz bu
sınav, hayatınızın önemli bir adımı iken, bu süreçte kendinize iyi bakmak da en az
sınav kadar önemlidir” ifadeleri yer aldı.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sosyal Gelişim Merkezi’nin uzman psikologları, KPSS
sınavına girecek adaylarla ilgili ortak bir açıklamada bulundu. Kritik sınav öncesi adaylara
önemli tavsiyelerde bulunan uzmanlar, sınav esnasında sakin kalmanın ve stratejik hareket
etmenin tüyolarını paylaştı.
En iyi performans için destek vermeye hazırız
Açıklamada sınava girecek adaylara desteğin devam edeceği belirtilerek, “KPSS,
ülkemizin genç yeteneklerinin kamu hizmetine katılımını sağlayan kritik bir sınavdır. Her
yıl binlerce genç, bilgi ve yeteneklerini ortaya koyarak bu sınava hazırlanmakta,
gelecekleri için önemli bir adım atmaktadır. Bizler, KPSS adaylarına destek olmak ve
sizlerin bu önemli sınavda en iyi performansı sergilemenizi sağlama yolunda destek
vermeye her zaman hazır olduğumuzu belirtmek isteriz. Sizlerin motivasyonunuzu yüksek
tutmanız, stres yönetimi becerilerini geliştirmeniz ve stratejik planlama yapmanız
konularında sizlere rehberlik etmek önemli amaçlarımızdan biridir” ifadeleri kullanıldı.
Sınavın başında zaman yönetimi konusunda planlama yapılmalı
Sınavda oluşabilecek kaygılara karşı da çeşitli tavsiyelerde bulunan uzmanlar, “Sınav ile
ilgili kaygı hissetmenin normal olduğunu unutmamanız, kaygıyı yönetmenin mümkün
olduğunu kendinize hatırlatmanız süreç için çok önemlidir. Sınav kaygınızı yönetmek için,
doğru nefes alma egzersizleri yapmak, sinir sisteminizi sakinleştirerek kaygıyı
yönetmenize katkı sağlar. Olumlu içsel konuşmalar ile sınav öncesinde ve esnasında
kendinizi motive edebilirsiniz. Sınavın başında zaman yönetimi konusunda planlama
yapmanız süreci daha kaliteli sürdürmenizi sağlayacaktır. Dikkatinizin dağılmaya
başladığını fark ettiğiniz noktalarda kısa molalar vererek derin nefesler ile birkaç saniye
rahatlamak odağınızı geri kazanmanıza yardım edecektir. Bu kısa molalarda ellerinizi ve
omuzlarınızı hareket ettirerek vücudunuzdaki gerginliği de azaltabilirsiniz. Dehidrasyonun
kaygıyı arttırabileceği bilindiği için, sınav esnasında yanınızda su bulundurmak gereklidir”
ifadeleri yer aldı.
Her başarı önce bir hayal olarak başlar
Açıklamanın son bölümünde ise, sürecin dengeli bir şekilde yönetilmesi gerektiği ifade
edilerek, “Değerli adaylar, sizler sadece sınavda değil, hayatınızın her alanında başarılı
olabilecek güç ve potansiyele sahip bireylersiniz. Kendinize olan güveninizi koruyun,
yeteneklerinize inanın ve her gün bir adım daha ileriye gitmek için çaba sarf edin.
Gireceğiniz bu sınav, hayatınızın önemli bir adımı iken, bu süreçte kendinize iyi bakmak
da en az sınav kadar önemlidir. Bu süreci dengeli bir şekilde yürütmek, hem sınav

performansınız hem de psikolojik dayanıklılığınız
konusunda olumlu yönde etki edecektir. Unutmayın ki, her başarı önce bir
hayal olarak başlar. Geleceğinizi şekillendirme yolunda attığınız bu önemli

adımda size sonsuz başarılar dileriz” denildi.