Psikolog Şevval Kaya Yılmaz uyardı
“Sosyal medya benlik algımızı fark
etmeden şekillendiriyor”
Büyükşehir Belediyesi Sosyal Gelişim Merkezi (SGM) Aile ve Çocuk Hizmetlerinde
görev yapan Psikolog Şevval Kaya Yılmaz, sosyal medyanın bireylerin öz-değer algısı
üzerindeki etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Özellikle gençler
başta olmak üzere birçok kişinin kendisini paylaşımlar, beğeniler ve yorumlar
üzerinden tanımlamaya başladığını belirtti.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sosyal Gelişim Merkezi (SGM) Aile ve Çocuk
Hizmetlerinde görev yapan Psikolog Şevval Kaya Yılmaz, sosyal medyanın bireylerin öz-
değer algısı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.
Günümüzde sosyal medyanın bir iletişim aracından çıkıp kimlik alanına dönüştüğünü ifade
eden Yılmaz, özellikle gençler başta olmak üzere birçok kişinin kendisini paylaşımlar,
beğeniler ve yorumlar üzerinden tanımlamaya başladığını belirtti.
Öz değerimizi dış onaya teslim etmiş oluyoruz
Psikolog Şevval Kaya Yılmaz yaptığı açıklamada, “Günümüzde sosyal medya sadece
iletişim aracı değil, aynı zamanda bir kimlik alanı haline geldi. Artık kendimizi ifade etme
biçimimiz, paylaştığımız fotoğraflar, aldığımız beğeniler ve yorumlarla şekilleniyor bu da
zamanla öz-değerimizin ölçüsü hâline gelebiliyor. Daha çok beğeni, daha fazla kabul
gördüğümüz hissini yaratabiliyor. Yani öz değerimizi dış onaya teslim etmiş oluyoruz. Bu
durum, zamanla benlik algımızı etkiliyor. İçsel değerler dışarıdan gelen onaya
bağladığında, öz-değer duygusu zayıflamaya başlıyor. Oysa gerçek öz saygı, dış onaydan
bağımsız olarak kişinin kendi değerini tanımasıyla ve kabul etmesiyle gelişir.
“Dijital dünyayı gerçekle karıştırmayın”
Yılmaz, “Unutulmamalıdır ki insanlar sosyal medyada genellikle en mutlu, en başarılı ve
en estetik hallerini paylaşır. Bu da gerçeğin yalnızca küçük bir kısmını gösterir.
Başkalarının mükemmel hayatlarına baktıkça, kendi hayatımızı eksik ya da yetersiz
görmeye başlarız. Neden ben böyle görünmüyorum gibi. Oysa sosyal medyada
gördüklerimiz bir seçili gerçekliktir. Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı ve içerikleri
nasıl tükettiğinizi gözlemleyin. Ne tür içerikler sizi iyi hissettiriyor, hangileri sizi olumsuz
etkiliyor? Bunlara bakın. İkincisi ise dijital dünyayı gerçekle karıştırmayın” dedi.
“Sosyal medya detoksları yapın”
Psikolog Şevval Kaya Yılmaz konuşmasını şu sözlerle tamamladı, “Unutmayın, sosyal
medyada paylaşılanlar genellikle gerçeğin sadece “iyi” kurgulanmış bir kesitidir. Üçüncüsü
içsel kaynaklarınıza odaklanın. Beğenilmek ve onaylanmak yerine, sizi siz yapan değerleri
hatırlayın. Hedefleriniz, ilişkileriniz ve duygularınız sizinle ilgilidir, başkalarının
ekranlarıyla değil. Dördüncüsü sosyal medya detoksları yapın. Zaman zaman çevrimdışı
kalmak ve dikkatinizi gerçek hayattaki deneyimlere yöneltmek size iyi gelebilir”
ifadelerini kullandı.
