Çıraklık Arama Konferansı Sonuç Bildirgesi Yayımlandı
Çıraklık Arama Konferansı Sonuç Bildirgesi Yayımlandı

Milli Eğitim Bakanı İsmet Yılmaz,...

Çöplük İsyanı Yol Kapattırdı
Çöplük İsyanı Yol Kapattırdı

Çöplük İsyanı Yol Kapattırdı Nuriye...

Çikolatanın Adresi Çikolata İstasyonu
Çikolatanın Adresi Çikolata İstasyonu

Dünyanın en özel kakaolarıyla hazırlanan,...

Acı Biber, Tıbbın Yeni Mucizesi!
Acı Biber, Tıbbın Yeni Mucizesi!

Acı Biber, Tıbbın Yeni Mucizesi!...

Sonbahar Hastalıkları Çocuğunuzun Başarısını Etkilemesin
Sonbahar Hastalıkları Çocuğunuzun Başarısını Etkilemesin

Hava sıcaklıklarının düşmesi ve okulda...

Sen kısırsın, senin çocuğun olmaz!
Sen kısırsın, senin çocuğun olmaz!

Baba olmak hayal değil “Sen...

Vitamin Eksikliğinin 10 İşaretine Dikkat
Vitamin Eksikliğinin 10 İşaretine Dikkat

Beden ve ruh sağlığının korunması...

Okul Çağındaki Çocukların Dörtte Birinde Göz Kusuru Var
Okul Çağındaki Çocukların Dörtte Birinde Göz Kusuru Var

Okul öncesi dönemde yapacağımız bir...

Çıraklık Arama Konferansı Sonuç Bildirgesi Yayımlandı
Çıraklık Arama Konferansı Sonuç Bildirgesi Yayımlandı

Milli Eğitim Bakanı İsmet Yılmaz,...

Çöplük İsyanı Yol Kapattırdı
Çöplük İsyanı Yol Kapattırdı

Çöplük İsyanı Yol Kapattırdı Nuriye...

Çikolatanın Adresi Çikolata İstasyonu
Çikolatanın Adresi Çikolata İstasyonu

Dünyanın en özel kakaolarıyla hazırlanan,...

Acı Biber, Tıbbın Yeni Mucizesi!
Acı Biber, Tıbbın Yeni Mucizesi!

Acı Biber, Tıbbın Yeni Mucizesi!...

Sonbahar Hastalıkları Çocuğunuzun Başarısını Etkilemesin
Sonbahar Hastalıkları Çocuğunuzun Başarısını Etkilemesin

Hava sıcaklıklarının düşmesi ve okulda...

Sen kısırsın, senin çocuğun olmaz!
Sen kısırsın, senin çocuğun olmaz!

Baba olmak hayal değil “Sen...

Vitamin Eksikliğinin 10 İşaretine Dikkat
Vitamin Eksikliğinin 10 İşaretine Dikkat

Beden ve ruh sağlığının korunması...

Okul Çağındaki Çocukların Dörtte Birinde Göz Kusuru Var
Okul Çağındaki Çocukların Dörtte Birinde Göz Kusuru Var

Okul öncesi dönemde yapacağımız bir...

Sakarya54 - Sakarya'nın gür sesi
Selahattin Dönmez’den kavurucu sıcaklarda sağlıklı beslenme uyarısı
Selahattin Dönmez’den kavurucu sıcaklarda sağlıklı beslenme uyarısı
Selahattin Dönmez’den kavurucu sıcaklarda sağlıklı beslenme uyarısı: “Haftada üç kez mideyi yormayan, sindirimi kolay, protein zengini ton balığı tüketin” Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, mevsim normallerinin üstünde seyreden hava şartlarında beslenmeye...
14 Temmuz 2017 16:53
Font1 Font2 Font3 Font4

Selahattin Dönmez’den kavurucu sıcaklarda sağlıklı beslenme uyarısı:

“Haftada üç kez mideyi yormayan, sindirimi kolay, protein zengini ton balığı tüketin”

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, mevsim normallerinin üstünde seyreden hava şartlarında beslenmeye verilmesi gereken önemi vurgulayarak, “Sıcak yaz günlerinde mideyi yormayan, sindirimi kolay, proteinden zengin zeytinyağlı ton balığının haftada en az 3-4 kez yenilmesini öneriyorum. Deniz balığı olan ton balığı doğal omega 3 yağ asidinin de en iyi kaynağı. Bunlar yaz mevsiminde bedenimizin dinç kalması için en önemli sağlık bileşenleri” dedi.

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, sıcak yaz günlerinde sağlıklı beslenmenin formülünü açıkladı. Mevsim normallerinin üstünde seyreden hava şartlarında beslenmeye daha çok dikkat edilmesi gerektiğinin üzerinde duran Dönmez, “Tavsiyem haftada en az 3 kez ton balığı. Yaz sıcaklarında mideyi yormayan, sindirimi kolay, proteinden zengin ve fit kalmayı sağlayan ton balığını haftada en az 3-4 kez tüketmenizi öneriyorum. Deniz balığı olan ton balığı yüksek doğal omega 3 yağ asidinin de en iyi kaynağı. Bunlar yaz mevsiminde bedenimizin dinç kalması için en önemli sağlık bileşenleri” dedi. Yazın sıklıkla tükettiği bir tarifi de paylaşan Dönmez, “Bu tarif yazın, pratikliği ve besleyiciliğiyle hayatımı kurtarıyor. Sağlıklı doyuyor, iyi besleniyorum” dedi.

Selahattin Dönmez’den pratik ton balıklı salata tarifi;

“Derin bir kâseye küpler halinde domatesi, ince dilimler halinde kırmızı kuru soğan, yeşil ve kırmızı biberleri doğrayın. 1 kâse haşlanmış kepekli makarnayı ekleyerek tane çekilmiş karabiber ve az pul biber ile harmanlayın. Ayrı bir yerde az zeytinyağı, ezilmiş sarımsak ve taze rende domatesi sos olarak pişirip derin kâsede olan malzemeye ekleyin. En son 1 avuç iri kırılmış ceviz içi ile 1 poşet veya 1 kutu zeytinyağlı ton balığını da karıştırarak tabaklarınıza servis edin”


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa