Selahattin Dönmez’den kavurucu sıcaklarda sağlıklı beslenme uyarısı | Sakarya54 – Sakarya’nın gür sesi
Sakarya54 - Sakarya'nın gür sesi
Sakarya54 - Sakarya'nın gür sesi

Gelecek Nesillere Güzel Bir Sakarya Miras Bırakalım
Gelecek Nesillere Güzel Bir Sakarya Miras Bırakalım

Gelecek Nesillere Güzel Bir Sakarya...

HKP’den YSK’ye İtiraz!
HKP’den YSK’ye İtiraz!

 YSK tarafından açıklanan seçimler katılacak...

Kanatlı Hayvan Üreticileri Birliği Sakarya’da Toplandı
Kanatlı Hayvan Üreticileri Birliği Sakarya’da Toplandı

Kanatlı Hayvan Üreticileri Birliği  Üyeleri ...

İYİ Parti Adapazarı  Atatürk Büstüne Çelenk Koydu
İYİ Parti Adapazarı Atatürk Büstüne Çelenk Koydu

İYİ Parti Adapazarı Atatürk Büstüne...

23 Nisan Çocuk Bayramı İlimizde Coşkuyla Kutlandı
23 Nisan Çocuk Bayramı İlimizde Coşkuyla Kutlandı

23 Nisan Çocuk Bayramı İlimizde...

Vatan Partisi Sakarya Atatürk Büstüne Çelenk Koydu
Vatan Partisi Sakarya Atatürk Büstüne Çelenk Koydu

Vatan Partisi Sakarya Atatürk Büstüne...

Sakarya Barosu Çocuk Hakları Merkezinden 23 Nisan Mesajı
Sakarya Barosu Çocuk Hakları Merkezinden 23 Nisan Mesajı

Sakarya Barosu Çocuk Hakları Merkezinden...

SAADET Akyazı’dan Coşkulu Divan
SAADET Akyazı’dan Coşkulu Divan

SAADET Akyazı’dan Coşkulu Divan Saadet...

Ulusumuzun Egemenliği ve Çocuk Bayramımız Kutlu Olsun
Ulusumuzun Egemenliği ve Çocuk Bayramımız Kutlu Olsun

Ulusumuzun Egemenliği ve Çocuk Bayramımız...

İstihdam Fuarı 26-28 Nisan Tarihleri Arasında Demokrasi Meydanında
İstihdam Fuarı 26-28 Nisan Tarihleri Arasında Demokrasi Meydanında

 “İş-Sizi Arıyor” Ana Temalı Sagif-2018...

Gelecek Nesillere Güzel Bir Sakarya Miras Bırakalım
Gelecek Nesillere Güzel Bir Sakarya Miras Bırakalım

Gelecek Nesillere Güzel Bir Sakarya...

HKP’den YSK’ye İtiraz!
HKP’den YSK’ye İtiraz!

 YSK tarafından açıklanan seçimler katılacak...

Kanatlı Hayvan Üreticileri Birliği Sakarya’da Toplandı
Kanatlı Hayvan Üreticileri Birliği Sakarya’da Toplandı

Kanatlı Hayvan Üreticileri Birliği  Üyeleri ...

İYİ Parti Adapazarı  Atatürk Büstüne Çelenk Koydu
İYİ Parti Adapazarı Atatürk Büstüne Çelenk Koydu

İYİ Parti Adapazarı Atatürk Büstüne...

23 Nisan Çocuk Bayramı İlimizde Coşkuyla Kutlandı
23 Nisan Çocuk Bayramı İlimizde Coşkuyla Kutlandı

23 Nisan Çocuk Bayramı İlimizde...

Vatan Partisi Sakarya Atatürk Büstüne Çelenk Koydu
Vatan Partisi Sakarya Atatürk Büstüne Çelenk Koydu

Vatan Partisi Sakarya Atatürk Büstüne...

Sakarya Barosu Çocuk Hakları Merkezinden 23 Nisan Mesajı
Sakarya Barosu Çocuk Hakları Merkezinden 23 Nisan Mesajı

Sakarya Barosu Çocuk Hakları Merkezinden...

SAADET Akyazı’dan Coşkulu Divan
SAADET Akyazı’dan Coşkulu Divan

SAADET Akyazı’dan Coşkulu Divan Saadet...

Ulusumuzun Egemenliği ve Çocuk Bayramımız Kutlu Olsun
Ulusumuzun Egemenliği ve Çocuk Bayramımız Kutlu Olsun

Ulusumuzun Egemenliği ve Çocuk Bayramımız...

İstihdam Fuarı 26-28 Nisan Tarihleri Arasında Demokrasi Meydanında
İstihdam Fuarı 26-28 Nisan Tarihleri Arasında Demokrasi Meydanında

 “İş-Sizi Arıyor” Ana Temalı Sagif-2018...

Sakarya54 - Sakarya'nın gür sesi
Selahattin Dönmez’den kavurucu sıcaklarda sağlıklı beslenme uyarısı
Selahattin Dönmez’den kavurucu sıcaklarda sağlıklı beslenme uyarısı
Selahattin Dönmez’den kavurucu sıcaklarda sağlıklı beslenme uyarısı: “Haftada üç kez mideyi yormayan, sindirimi kolay, protein zengini ton balığı tüketin” Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, mevsim normallerinin üstünde seyreden hava şartlarında beslenmeye...
14 Temmuz 2017 16:53
Font1 Font2 Font3 Font4

Selahattin Dönmez’den kavurucu sıcaklarda sağlıklı beslenme uyarısı:

“Haftada üç kez mideyi yormayan, sindirimi kolay, protein zengini ton balığı tüketin”

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, mevsim normallerinin üstünde seyreden hava şartlarında beslenmeye verilmesi gereken önemi vurgulayarak, “Sıcak yaz günlerinde mideyi yormayan, sindirimi kolay, proteinden zengin zeytinyağlı ton balığının haftada en az 3-4 kez yenilmesini öneriyorum. Deniz balığı olan ton balığı doğal omega 3 yağ asidinin de en iyi kaynağı. Bunlar yaz mevsiminde bedenimizin dinç kalması için en önemli sağlık bileşenleri” dedi.

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, sıcak yaz günlerinde sağlıklı beslenmenin formülünü açıkladı. Mevsim normallerinin üstünde seyreden hava şartlarında beslenmeye daha çok dikkat edilmesi gerektiğinin üzerinde duran Dönmez, “Tavsiyem haftada en az 3 kez ton balığı. Yaz sıcaklarında mideyi yormayan, sindirimi kolay, proteinden zengin ve fit kalmayı sağlayan ton balığını haftada en az 3-4 kez tüketmenizi öneriyorum. Deniz balığı olan ton balığı yüksek doğal omega 3 yağ asidinin de en iyi kaynağı. Bunlar yaz mevsiminde bedenimizin dinç kalması için en önemli sağlık bileşenleri” dedi. Yazın sıklıkla tükettiği bir tarifi de paylaşan Dönmez, “Bu tarif yazın, pratikliği ve besleyiciliğiyle hayatımı kurtarıyor. Sağlıklı doyuyor, iyi besleniyorum” dedi.

Selahattin Dönmez’den pratik ton balıklı salata tarifi;

“Derin bir kâseye küpler halinde domatesi, ince dilimler halinde kırmızı kuru soğan, yeşil ve kırmızı biberleri doğrayın. 1 kâse haşlanmış kepekli makarnayı ekleyerek tane çekilmiş karabiber ve az pul biber ile harmanlayın. Ayrı bir yerde az zeytinyağı, ezilmiş sarımsak ve taze rende domatesi sos olarak pişirip derin kâsede olan malzemeye ekleyin. En son 1 avuç iri kırılmış ceviz içi ile 1 poşet veya 1 kutu zeytinyağlı ton balığını da karıştırarak tabaklarınıza servis edin”


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa